tag:blogger.com,1999:blog-44415379782352784062024-02-19T12:51:24.287-03:00"Cássia em busca de um novo recomeço".Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.comBlogger320125tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-56492763716059115062012-08-22T23:19:00.000-03:002012-08-22T23:19:18.865-03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2HtxItvoWksZPC929V9Yb1qqPCFTPyx9YIGsz75hL67LVOfbucO_02qOd8QB1gQ4PJBZhfCXr7GeIeZO6o07mx0wKR5TvhbLr4dND76p8wcdGt2mzyuiBPihPkyK0QqvhkPUS7XZ/s1600/garf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2HtxItvoWksZPC929V9Yb1qqPCFTPyx9YIGsz75hL67LVOfbucO_02qOd8QB1gQ4PJBZhfCXr7GeIeZO6o07mx0wKR5TvhbLr4dND76p8wcdGt2mzyuiBPihPkyK0QqvhkPUS7XZ/s400/garf.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-45886640282913124892012-08-19T22:34:00.001-03:002012-08-19T22:39:18.215-03:00Domingooo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8ydaIYvqPIRydljAi62KpxXon2a7UkjRpCv799gCv1efkadxG7nuNHMSh7V02J6uzOlBPl4z7ww2nZSbpIfg_V4-QzCi8ixvqpR387CVcJSgUMJ9JIVEzYeX3AX4vCdlE_c_ieEH/s1600/agosto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8ydaIYvqPIRydljAi62KpxXon2a7UkjRpCv799gCv1efkadxG7nuNHMSh7V02J6uzOlBPl4z7ww2nZSbpIfg_V4-QzCi8ixvqpR387CVcJSgUMJ9JIVEzYeX3AX4vCdlE_c_ieEH/s320/agosto.jpg" width="284" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Dia de almoço em FAMILIA e SONECA no final da tarde.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Nada de bom nenhuma novidade.!!!</div>
<div style="text-align: right;">
Bjus</div>
</div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-77533505735338571952012-08-18T22:53:00.000-03:002012-08-18T22:53:05.049-03:002º Dia depois do Retorno<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Hoje aproveitei que os homens da casa sairam cedo e comecei a tarde bem, acordei 12:30, deu um talento nos cabelitios que estavam implorando, fiz as unhas que estavam dando vergonha.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Relaxei um pouco curti o momento sem ter ninguem incomodando ou chamando o Mãeeeeeeeeeeeeeeee.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Ufaa eu estava mesmo necessitada de um mimo, um carinho no éGo.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Só sai de casa no finalzinho da tarde porque senti vontade de tomar coca-cola, fui no mercado com o Felipão, andamos e conversamos tanto que voltei para casa cheia das sacolas e esqueci da bendita.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Estou meia que sem assunto mas estou feliz afinal não me Sabotei e estou com os 2 pés longe da JACA. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
<br /></div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-30560233583869703542012-08-17T00:05:00.000-03:002012-08-18T02:12:36.232-03:00Olá.....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: left;">
<div style="color: #b45f06; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
Antes de <b>REINICIAR</b>
a minha Luta preciso primeiramente pedir Desculpas para mim, para meu
corpo, para minha mente, minha alto-estima (que nem sei mais o que é
isso !!!), para as pessoas que me acompanharam, e me acompanham.</div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
Principalmente para o meu coração que me mostrou que eu preciso muitoooo voltar.</div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
Depois
de vários dias sem pique, sem animo, sem vontade, sem VERGONHA na CARA
hj eu resolvi dar as caras e admitir que nada adiantou eu me enxer de
CHOCOLATE, PIZZA e outras "coisas", pois com esse relapso as únicas
coisas que ganhei foram os KILOS de volta.</div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
Dei
um tempo do blog, tempo das consultas com a Nutricionista, com o
Endocrinologista e com o meu AMOR PRÓPRIO me deixei abater pelo medo,
pelas dificuldades, pelas desculpas e pela falta de vontade.</div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; text-align: center;">
Então hoje criei coragem resolvi entrar em um dos grupos do Facebook quando vi essa postagem ai de baixo :</div>
</div>
<div class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}" style="color: #b45f06; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
</div>
<div class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span class="userContent">Gente, não perca o "Câmera Record" de hoje! Daqui a pouco, 00h15. <br /> <br /> Nesta sexta (17): Por que emagreci<br /> <br />
O homem que emagreceu 70 quilos sem cirurgia, só cuidando da
alimentação; a mulher que enfrentava problemas de obesidade e ainda
recebeu um ultimato do marido: ou emagrece, ou o casamento termina; E
ainda, o homem de 300 quilos que ouviu o seguinte alerta dos médicos: se
não perder peso logo, vai morrer. São os destaques desta semana, no
Câmera Record. <br /> <br /> Você vai acompanhar a rotina do homem que
passou de 160 quilos para 90. E sem intervenções cirúrgicas. Como ele
conseguiu perder 70 quilos, quase a metade do peso do corpo? Nossas
equipes seguem todos os passos desse exemplo de superação. O que ele
comia? O que deixou de comer? Quais os segredos? Na mesma reportagem,
seguimos a rotina de outro homem, no caso com 130 quilos. Ele tem o
mesmo objetivo. Mas com um detalhe: não consegue perder peso. O que
acontece? Quais problemas ele enfrenta?</span></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span class="userContent">Corri para frente da tv e me choquei com o tamanho do rapaz que pesava 300 kg, meu coração acelerou e eu mal conseguia piscar ou até mesmo respirar, confesso que já vi vários programas sobre OBESIDADE mas esse foi como um alerta tipo.... <b>Acorda se não logo logo será você !!!!</b></span></span></div>
<div style="color: #e69138; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br /></div>
<div style="color: #e69138; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span class="userContent">Depois que o programa acabou como não havia a menor possibilidade de sair correndo para fazer qualquer tipo de Exercício devido ao horario resolvi acessar o meu blog que tanto me ajudou e compartilhar o quanto me senti fraca, inutil ao ver como uma pessoa determinada de verdade consegue realizar os seu maior sonho e ter uma vida normal e eu não consegui até hoje mesmo pesando uns 200 e tantos kilos a menos</span></span></div>
</div>
</div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-27038321289358845012012-08-01T13:10:00.000-03:002012-08-01T13:10:48.794-03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjJ6t0QNqVEqtwplcEaRyao5Dpywl7AqoFQJYBF2TFgoFWG8sP_vF7WwUJSYfhh9cRHYDDCpOB46-psXDxKFeTF4Ir3-0l8kh_4v3TUcgBbzqJXKKChAfnVxlWEjh8wl3Fz0Yz3vS/s1600/agosto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjJ6t0QNqVEqtwplcEaRyao5Dpywl7AqoFQJYBF2TFgoFWG8sP_vF7WwUJSYfhh9cRHYDDCpOB46-psXDxKFeTF4Ir3-0l8kh_4v3TUcgBbzqJXKKChAfnVxlWEjh8wl3Fz0Yz3vS/s320/agosto.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-58250183665286962072012-07-27T14:07:00.000-03:002012-07-27T14:07:01.023-03:001 ano.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDikDr-EaRucOkAfB2OtP7v_oOdBnz1Kcp3SMubCxVgkLbxrYP0Tcv2FOK1YJeplACfaof7ClCUzrpt2fwFtrrVGW2k3cBk9snP8DRi1h34U_NpWMBsqEvpY1_n07_3JuuYvqHR4HL/s1600/1+ano+de+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDikDr-EaRucOkAfB2OtP7v_oOdBnz1Kcp3SMubCxVgkLbxrYP0Tcv2FOK1YJeplACfaof7ClCUzrpt2fwFtrrVGW2k3cBk9snP8DRi1h34U_NpWMBsqEvpY1_n07_3JuuYvqHR4HL/s320/1+ano+de+blog.jpg" width="297" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-76814852684821180272012-07-02T01:53:00.000-03:002012-08-18T03:53:01.978-03:00131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div style="color: black; text-align: center;">
<u><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Quando me amei de verdade</b></span></u></div>
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
exato. E, então, pude relaxar. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje sei que isso tem nome... <span style="color: black;">Auto-estima. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
estou indo contra as minhas verdades. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje sei que isso é... <span style="color: black;">Autenticidade. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje chamo isso de... <span style="color: black;">Amadurecimento.</span> </span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
preparada, inclusive eu mesmo.</span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje sei que o nome disso é... <span style="color: black;">Respeito. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
que não fosse saudável ... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
egoísmo.</span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje sei que se chama... <span style="color: black;">Amor-próprio. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje sei que isso é... <span style="color: black;">Simplicidade. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
errei muito menos vezes. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje descobri a... <span style="color: black;">Humildade.</span> </span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
preocupar com o Futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida </span><br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
acontece. </span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... <span style="color: black;">Plenitude. </span></span><br />
<br style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e
me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se
torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é.... <span style="color: black;">SABER VIVER</span>!</span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
“ Não devemos ter medo dos confrontos... Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas.”</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana,sans-serif;">
(CHARLES CHAPLIN)</span></div>
</div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-61893358037821270842012-06-13T01:58:00.000-03:002012-06-14T02:00:35.493-03:00106 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Olá</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Hoje o dia foi de muita correria afinal o <b>sol </b>resolveu aparecer de verdade e eu que não sou boba nem nada corri para lavar roupa.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Essa vida de dona de casa me mata.kkkk</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Lavei bastante mas nem terminei ainda, tinha várias toalhas, lençois, blusas e uniforme a pior parte são esses benditos uniformes, camisa social branca uma péssima combinação, detesto lavar e acima de tudo passar mas fazer o que nada é perfeito.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Hoje o marido estava de folga e me ajudou a fazer algumas coisinhas aqui em casa.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
O Caio Felipe chegou meio abatido da escola e reclamando de dor na barriga, após ter febre, vomitar, tomar banho e dormiiiii as 19:00 ele melhorou e acordou as 22:00 e para minha alegria agora já é quase 02:00 da madruga e ele está aqui com pique total, ai meu gzuis.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXQ-ZkXbH1eyZHHTtcV9qXYtLh24H-xBtIN5fNaccIGdSw0dTiTaamg3Y639AycKP_xC3luYNhosgFK0k3i9Z2qqfNd8hEWavHUYTG4Eyn8BHXSk_3ThCd6xRRAQqyTvH7FkOI8-0N/s1600/ca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXQ-ZkXbH1eyZHHTtcV9qXYtLh24H-xBtIN5fNaccIGdSw0dTiTaamg3Y639AycKP_xC3luYNhosgFK0k3i9Z2qqfNd8hEWavHUYTG4Eyn8BHXSk_3ThCd6xRRAQqyTvH7FkOI8-0N/s320/ca.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-8507590876444400442012-06-12T17:06:00.001-03:002012-06-12T17:29:07.461-03:00105 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Oláaaa</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Boa tarde, nada como um belo puxão de orelha para fazer a gente acordar para vida.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Apesar de estar comendo feito doida nesses últimos dias hoje eu tive uma triste surpresa ao chegar na sala do meu <b>ENDOCRINO</b> para minha <b>***tristeza*** </b>constatamos que eu quase explodi engordei horrores desde a última consulta.<br />
<br />
Ele me perguntou: <b style="color: orange;">O que vc anda fazendo? </b><br />
E como sou mui sincera, respondi <b><span style="color: orange;">COMENDO feito doida</span></b>.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Ganhei uma risadinha amarela e depois levei uma bronca e trouxe para casa uma lista de exames que tenho que fazer e uma baita dor na consciencia.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<b><span style="color: orange;">Afinal eu estava indo tão bem estava tão feliz por ter saido da casa dos 3 digitos e sem mais nem menos voltei para trás.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigB2w88hi0JvUD3KSoWi3GO_aQIn_fqjBlf5I2_lcDEbOctUoWFjpQD6x57vbKgNpAhLR536ENpKBn1wasIeuIBsGVb9lw926DNp9PRwZKFhTFJTD9cxW_GlARtb2nU2ZxDk2UlG5e/s1600/en.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigB2w88hi0JvUD3KSoWi3GO_aQIn_fqjBlf5I2_lcDEbOctUoWFjpQD6x57vbKgNpAhLR536ENpKBn1wasIeuIBsGVb9lw926DNp9PRwZKFhTFJTD9cxW_GlARtb2nU2ZxDk2UlG5e/s1600/en.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-7310240501220237912012-06-11T01:31:00.000-03:002012-06-12T01:34:59.858-03:00104 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ6sSnUCYM7QJnowCrEoUs146F4eLLl19MppPhfiuxUZ1vvxZ_BHSxcZgY-KotPsQT9d50xdRtIBbgZFCJcqcpOXssr_25XuIQ4b6dRT-qTTQGBI7EZ7ouvPrfHCwkJMcSXtECk7Zh/s1600/peruca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ6sSnUCYM7QJnowCrEoUs146F4eLLl19MppPhfiuxUZ1vvxZ_BHSxcZgY-KotPsQT9d50xdRtIBbgZFCJcqcpOXssr_25XuIQ4b6dRT-qTTQGBI7EZ7ouvPrfHCwkJMcSXtECk7Zh/s640/peruca.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-27240925766540703312012-06-10T00:00:00.000-03:002012-06-11T01:01:51.462-03:00103 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbmzrT8e-gNqvniFpZ9ipzAhiRzRTa4FNFAr5H9dFoEQJCaQR08KHWSF-GoUQdfB6_8Ns8Barko32A9dmycet493IXgs_zPeQn7pMrFepG2JJiSpL2ajUlUM2XVv-mfoWgIHDKlTF/s1600/de.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbmzrT8e-gNqvniFpZ9ipzAhiRzRTa4FNFAr5H9dFoEQJCaQR08KHWSF-GoUQdfB6_8Ns8Barko32A9dmycet493IXgs_zPeQn7pMrFepG2JJiSpL2ajUlUM2XVv-mfoWgIHDKlTF/s640/de.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-36977517935993276412012-06-09T02:21:00.000-03:002012-08-18T02:23:00.006-03:00Como anda a sua Alto-Estima<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ela faz você acreditar que tem a força, mas pode </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">minar o seu sucesso se não for cultivada. Descubra </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">como está a sua </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-size: 8.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Teste elaborado
pela psicóloga Andreia Calçada, do Rio de Janeiro.<br />
<br />
http://boaforma.abril.com.br/testes/como-anda-auto-estima.shtml</span></div>
<div align="center" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span style="color: orange;">Sinceramente
fiquei bastante curiosa pra saber como anda a minha afinal nunca estive tão
para baixo como estou nesses últimos meses, a vida social e amorosa está
complicada a R.A então nem se fala, as coisas estão meio que devagar quase
paradas aqui para o meu lado, fiz o teste da revista BOA FORMA e mesmo sendo
sincera comigo mesma o resultado foi meio duvidoso.</span></div>
<div align="center" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span style="color: black;">Parece até
que menti para mim mesma !!!</span>!</div>
<div align="center" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
kkkkkk </div>
<div align="center" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span style="color: orange;"> <span class="pergunta">De 11 a 20 pontos – </span></span><span class="pergunta"><span style="color: black;">Autoestima na média</span></span><span style="color: black;">
Gostar de si mesma é o primeiro passo para se tornar querida, o que contribui
para a gente se curtir mais. Viu como a autoestima é um ciclo? Por isso,
valorize seus talentos e sua beleza e não dependa da aprovação dos outros: o
reconhecimento pelo que tem de bom deve vir primeiro de você.</span></div>
</div>
Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-55089684016227220162012-06-08T02:26:00.001-03:002012-06-08T02:27:35.869-03:00101 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}">
</h6>
<div style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se o "ontem" não foi legal prá vc... A vida começa todos os dias !</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Não desista de amar se o seu "ontem", foi de desamor ou decepções. Ao
despertar, agradeça pela vida e pela nova oportunidade que nasceu junto
com a luz daquele dia. Lembre sempre que o que importa entre vc e Deus,
são as suas atitudes e os seus pensamentos. Ao justificar suas angústias
e tristezas vc as alimenta. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Alimente o seu Amor, as suas boas
lembranças, fortaleça o que vc deseja para a sua vida e desperte para um
novo dia de realizações. Todos nós erramos e escorregamos em nossas
virtudes. O importante é nunca desistir e começar de novo a cada
despertar para uma nova vida !</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Fiquem com Deus !</span></span></div>
<h3>
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"></span></h3>
<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}">
<span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><br /> </span></h6>
<div class="mvm uiStreamAttachments clearfix fbMainStreamAttachment" data-ft="{"type":10,"tn":"H"}">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a class="uiPhotoThumb photoRedesignAspect" data-ft="{"type":41,"tn":"E"}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150884796468650&set=a.388100423649.165976.220856373649&type=1&ref=nf" rel="theater" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" class="img" height="298" src="https://fbcdn_sphotos_b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/537472_10150884796468650_220856373649_9896030_800847427_n.jpg" width="398" /></a></div>
<div class="clearfix photoRedesign">
</div>
</div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-63982224999889372212012-06-07T02:16:00.000-03:002012-06-08T02:19:20.341-03:00100 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Feriadão com muita chuva o jeito é passar o dia todo na cama assistindo tv e comendo feito <b>LOKA</b>.</div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Bem que eu com certeza poderia pular essa parte de comer feito<b> LOKA</b>, mas né como ando meio down ultimamente e muitoooo fraca não ressisti e me afundei de corpo e alma na <b>JACA</b>.</div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Almoço <b>MACARRONADA </b>do marido, Sobremesa<b> BOMBOMS</b> nem sei mais quantos foram, Jantar <b>PIZZA</b> e muitaaaaa <b>COCA-COLA</b> e pra sair da rotina rolou até uma <b>CERVEJINHA</b>.</div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Moral do feriado dia frio e mente fraca olhem só como fiquei depois de tudo isso.</div>
<div style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtwLVMpe6HanN70ia1-PZNBIfdKYQl_MWW-xv4vltGXKFeYeBGprsKPGlXICIrttZqm3gFmDhHLOygTwNl0Q4slsTX7wH9Agyh18R1S1SmaNUxwuPzYvBLVcTbRLNz7F3ixlCtsb6k/s1600/imagesCAUZ8ZYU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtwLVMpe6HanN70ia1-PZNBIfdKYQl_MWW-xv4vltGXKFeYeBGprsKPGlXICIrttZqm3gFmDhHLOygTwNl0Q4slsTX7wH9Agyh18R1S1SmaNUxwuPzYvBLVcTbRLNz7F3ixlCtsb6k/s1600/imagesCAUZ8ZYU.jpg" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-88075122648751288872012-06-06T02:00:00.000-03:002012-06-08T02:20:38.033-03:0099 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcdSxM_H6yFo1tOcf6XLiBBp0JdhNmtxw6PXC5R2RFNRbrkZb1W9brNTRApFq2BktFuM-9OEz0mJVCBNgjarBKPuSRvDQYA_twZ157BfnjGfAnKulDPcfJAjW259qqTXkN6lZF8sKh/s1600/engor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcdSxM_H6yFo1tOcf6XLiBBp0JdhNmtxw6PXC5R2RFNRbrkZb1W9brNTRApFq2BktFuM-9OEz0mJVCBNgjarBKPuSRvDQYA_twZ157BfnjGfAnKulDPcfJAjW259qqTXkN6lZF8sKh/s640/engor.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-69571894548987692772012-06-05T00:44:00.001-03:002012-06-05T00:47:47.919-03:0098 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmYRzcY990Obnu5KqJqgl3BAjMLhMtwey9OPoAKbYSJfHuf0est7yblLF7dJ9FUkqG8M8xOYaRI-yd-MoIQE0a7r6VXEGezupYHukWmlrdt2CEonTNNE6YLx-1d6vTQXzxn3ZvGTa/s1600/lo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmYRzcY990Obnu5KqJqgl3BAjMLhMtwey9OPoAKbYSJfHuf0est7yblLF7dJ9FUkqG8M8xOYaRI-yd-MoIQE0a7r6VXEGezupYHukWmlrdt2CEonTNNE6YLx-1d6vTQXzxn3ZvGTa/s640/lo.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-24988070544124080442012-06-04T00:47:00.000-03:002012-06-05T00:47:56.087-03:0097 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDFO9gftWn8x2zNsDLi6F3NWV3tbGFDgEuRJVoe0l__KmVJQyHnwQVQrONHE25E9XxWMKgYUBs7UITRfL5UQJQQBr9YMUbi4-jnCNQUNOXsordbG1_jhZpud1YZbMDj-at6DtsXZK4/s1600/magra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDFO9gftWn8x2zNsDLi6F3NWV3tbGFDgEuRJVoe0l__KmVJQyHnwQVQrONHE25E9XxWMKgYUBs7UITRfL5UQJQQBr9YMUbi4-jnCNQUNOXsordbG1_jhZpud1YZbMDj-at6DtsXZK4/s640/magra.jpg" width="616" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-19145358880091602522012-06-01T07:50:00.000-03:002012-06-03T00:35:24.245-03:0094 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
6 desculpas para o exercicio
</h2>
<div class="post-header" style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOGunism7baXB-MYkJFJETdyEpfTFPQMWeGEPo_s24UTsemr5QvWN5AvPP8ji3knrpZDdHO0MNh1j9OPqHNLGa8OF0knfbfhXnt4HR82iLcM83eLJpimfo6HgW5XSfBkgM3CrNM1MjjKGQ/s320/sorry.gif"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOGunism7baXB-MYkJFJETdyEpfTFPQMWeGEPo_s24UTsemr5QvWN5AvPP8ji3knrpZDdHO0MNh1j9OPqHNLGa8OF0knfbfhXnt4HR82iLcM83eLJpimfo6HgW5XSfBkgM3CrNM1MjjKGQ/s320/sorry.gif" style="cursor: hand; display: block; height: 275px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 275px;" /></a></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: 78%;">Fonte: ideahealthy.com</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
Você
quer se exercitar regularmente, mas você continua encontrando
obstáculos. Para que o exercicio faça parte da sua vida, você precisa
identificar os obstáculos e encontrar maneiras de safar deles e ir além.
Sherri McMillan, MSc, co-proprietário da Northwest Personal Training
& Fitness Educação em Vancouver, Washington, e em 1998 IDEA Personal
Trainer of the Year, oferece alguma ajuda:<br />
<br />
<b>Desculpa # 1: Eu não tenho tempo suficiente</b><br />
Sendo
percebido a falta de tempo que é uma desculpa comum para não se
exercitar. Quando a vida fica agitada, o exercício é geralmente a
primeira coisa a ser deixada de lado. É fácil de se convencer de que o
exercicio da manhã pode esperar até à hora do almoço ou depois do
jantar, e depois de amanhã!<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução.</span>
Compromissos, responsabilidades e as exigências do trabalho, família e
vida social estão lá, sempre vão estar. Você pode optar por priorizar o
exercício agora, ou você pode esperar até que você é obrigado a fazê-lo
como uma prioridade. A menos que você cuide de si mesmo hoje, um dia
você pode encontrar-se incapaz de cuidar de seus negócios, família ou
qualquer de seus outros interesses. A pesquisa mostrou que pessoas que
se exercitam não só são saudáveis, mas mais produtivas. Mesmo que apenas
10 a 30 minutos por dia de exercício, se feito de forma consistente,
podem oferecer benefícios de saúde. Como esta o agendamento de consultas
de 30 minutos com você em sua agenda?<br />
<br />
<b>Desculpa # 2: Não tenho nenhuma energia</b></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
Quando você teve um longo dia de trabalho, é tentador querer ir para casa, sentar no ônibus e estar na frente da televisão.<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução</span>.
Programe seu treino para uma época diferente. Levante-se 45 minutos
mais cedo e vá realizar uma caminhada. Ou manter a sua roupa de fitness
no carro e ir direto para a academia a caminho de casa. Pode ser uma boa
idéia para programar exercícios com um amigo, você não vai querer
decepcionar o seu amigo por não aparecer. Saiba, também, que o exercício
dá mais energia!<br />
<br />
<b>Desculpa # 3: Eu odeio Exercício </b></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
O exercício pode parecer uma tarefa, se a atividade que você escolheu não se identificar com você<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução</span>.
Se você puder descobrir um tipo de exercício que você goste e
cumpri-lo, eventualmente você vai achar que precisa de um exercício
físico e mental. Quais atividades você já tentou? Você gosta de caminhar
ou andar com os amigos? Você gosta de ouvir musicas qnquanto realiza um
exercicio? Prefere exercicio ao ar livre ou em ambiente fechado?</div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<b>Desculpa # 4: Eu não posso ver todos os resultados</b>.</div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
Você
que fez o exercício de forma religiosa por cinco semanas e você não
perdeu nenhum peso. Se você dessistir, é porque esta frustada!<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução</span>.
Fique fora dos controles! O peso não é uma maneira exata de medir seu
progresso. Pense sobre o progresso que você tem feito. Talvez você
esteja andando mais 20 minutos do que antes ou levantando mais pesos
pesados do que você poderia no começo. Você esta progredindo, mesmo que
você não pode ver no seu controle.<br />
<br />
<b>Desculpa # 5: Eu nunca vou ser perfeita</b> </div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
Você
tem uma atitude de tudo ou nada. Você acha que não vale a pena
exercitar porque seu corpo nunca será perfeito? Ou você pretende
trabalhar por uma hora e quando surge algo que o impede de chegar ao
treino para essa tempo proposto, você decide pular o treino.<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução</span>.
Quando se trata de exercício, qualquer atividade é melhor que nada. Às
vezes, a busca da perfeição é o que leva ao fracasso. Concentre-se em
como seu corpo sente, não em como parece. O truque para tentar criar um
habito a longo prazo é a aprendizagem de compromisso. Se você não tem
uma hora inteira, vá para 30 minutos, ou até mesmo 15.<br />
<br />
<b>Desculpa # 6: Eu me sinto privada de algumas coisas</b> </div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
O
bolo de chocolate olhando para você é uma tentação muito grande de
resistir, em troca de potencial perda de peso que você iria ter se não
comesse o bolo. Você come três pedaços e se sente muito inchada por ter
comido e não ter feito o exercício. Você se sente privada, se você tem
que resistir a alimentos com alto teor de gordura ou desistir de outras
atividades para colocar o exercício em sua programação.<br />
<br />
<span style="color: red;">Solução</span>.
Imagine que cada vez que você trabalha fora ou se abstem-se de comer
demais, você não está negando a si mesmo, mas na verdade, esta dando
algo para você espiritualmente, emocionalmente e fisicamente. </div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-7435430225484828082012-05-31T07:56:00.000-03:002012-06-03T00:40:18.269-03:0093 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>Motivação para perca de peso. (Necessitooooooooooo) </b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>1-</b> <b>Amplie o seu foco de interesse</b>. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Se você se concentrar em todas as coisas diferentes que você deve fazer para <b>perder peso</b>,
você vai se sentir muito relaxado e sereno, ao invés disso, se você
mudar o seu foco de interesse, para todas as grandes coisas que irá
trazer para a sua vida se começar a <b>comer direito</b> e a <b>exercítar</b> o <b>seu corpo</b>, o modo como se vai sentir <b>vibrante</b> e bem <b>vivo</b>, aí sim você vai ver a sua <b>motivação</b> aumentar, bem como vai querer começar o quanto antes a sua jornada para <b>perder peso</b>, só de imaginar o quanto bem se vai <b>sentir</b>.<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>2-</b> <b>Comece o seu dia como um vencedor</b>. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Uma ótima maneira de encontrar uma boa atitude no que diz respeito a <b>perder peso</b>, é criar a sua <b>motivação pessoal</b> logo pela manhã, começando o dia com uma <b>vitória</b>. Coma um pequeno(grande)almoço, com proteína, e se tiver tempo faça um pouco de <b>exercício</b> e você vai ver que se sentirá <b>motivado</b> o resto do dia.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">3</span><span style="color: red;">-</span></b><span style="color: red;"> <b>Saiba exatamente aquilo que você procura quando se refere a perder peso</b>. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Se o seu objetivo é vago: “Estou numa de <b>perder peso</b>.” Então você não se vai sentir muito <b>motivado</b>
para alcançar esse objectivo, pois este é muito ambíguo. No entanto, se
o seu objetivo é claro e específico, “Estou numa de perder <b>20 quilos</b> e usar o meu bikini novo este verão.” Então aí você vai encontrar <b>motivação</b> extra e fará tudo para conseguir vestir esse bikini mesmo antes do verão chegar.<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>4-</b> <b>Comprometa-se a fazer uma coisa sem falta</b>. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Quando você achar que tem de mudar muitas coisas sobre o seu estilo de vida, a fim de <b>perder peso</b>, você vai sentir-se oprimido e paralisado. Para transformar isso em <b>motivação</b>,
você deve comprometer-se a fazer uma coisa, e só deve partir para outra
quando conseguir fazer a anterior relamente bem. Por exemplo,
comprometa-se a fazer <b>exercicio</b> todos os dias da semana, sem falta, e quando você <b>dominar isso completamente</b> você vai se sentir extremamente <b>motivado</b> para adicionar mais e mais coisas que vão alterando o seu <b>estilo de vida</b>.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; text-decoration: none;">
<br />
Leia mais: <a href="http://thamily.webnode.com/news/a4-formas-de-se-motivar-para-perder-peso/?utm_source=copy&utm_medium=paste&utm_campaign=copypaste&utm_content=http%3A%2F%2Fthamily.webnode.com%2Fnews%2Fa4-formas-de-se-motivar-para-perder-peso%2F">http://thamily.webnode.com/news/a4-formas-de-se-motivar-para-perder-peso/</a></div>
</div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-28444212762465419852012-05-30T01:57:00.000-03:002012-05-30T01:57:00.293-03:0092 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfufzPe6wPewk1asyzotHpVxJbuY8ISAq16Of8hhtf6Sx5mue0SSj3G9vCvqcs8a9YdZyI6zdg86M7cjd4TobvRP296mnDvdi2NhiVWFeaSdKKcZhNr9rIIB6__yARbjfS2So83Yzo/s1600/somente+hj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfufzPe6wPewk1asyzotHpVxJbuY8ISAq16Of8hhtf6Sx5mue0SSj3G9vCvqcs8a9YdZyI6zdg86M7cjd4TobvRP296mnDvdi2NhiVWFeaSdKKcZhNr9rIIB6__yARbjfS2So83Yzo/s320/somente+hj.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-62448905339384723082012-05-29T01:51:00.000-03:002012-05-29T09:05:05.135-03:0091 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 class="post-title entry-title">
<a href="http://meudesafio-diariodiet.blogspot.com.br/2012/04/organize-o-guarda-roupa.html">Organize o guarda-roupa</a>
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq1HVJjD0BTcnOoGCLUpG4Hlif1vzdY-LxDxVP94qIENuCQEMEjR8l2WayMzFpsmwYkDggGa5xvuu4qSHTtD7uqsY4Tg1Fn6kxSBOrR8ALhJld1PkyElT9JFV0YCjfVW61nu6tRZo8LOs/s1600/243557-Como-Organizar-o-Guarda-Roupa-2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq1HVJjD0BTcnOoGCLUpG4Hlif1vzdY-LxDxVP94qIENuCQEMEjR8l2WayMzFpsmwYkDggGa5xvuu4qSHTtD7uqsY4Tg1Fn6kxSBOrR8ALhJld1PkyElT9JFV0YCjfVW61nu6tRZo8LOs/s1600/243557-Como-Organizar-o-Guarda-Roupa-2.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: black; margin: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,serif;"><span style="font-size: medium;">Confira as nossas dicas e arrume o armário de maneira funcional e duradoura</span></span><br />
</div>
<div style="color: black; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"> </span></div>
<div style="color: black; margin: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,serif;"><span style="font-size: medium;">Você
arruma o guarda-roupa de tempos em tempos, mas sente que a bagunça toma
conta do espaço em poucos dias? Então, chegou a hora de apostar nas
dicas dos experts no assunto e arrumar o seu armário de maneira
funcional - e que dure por bastante tempo!</span></span><span style="font-family: Georgia,serif;"><span style="font-size: medium;"><br />
<br style="text-align: -webkit-auto;" /> <b>Pré-organização</b><br />
Antes de começar a arrumação, é preciso organizar a bagunça - acredite!
“O primeiro passo é selecionar as roupas que estão em condições de uso e
deixar as peças que você não usa há mais de um ano ou aquelas que estão
danificadas ou fora de moda para uma análise mais profunda. Não se
esqueça de praticar o desapego”, ensina Eliete Teixeira, personal
organizer do Organize-se. Em seguida, separe as peças “sobreviventes”
por categorias: roupas de festa, sociais, para trabalho, de ginástica,
camisas, calças, vestidos, acessórios e por aí vai.<br />
<br />
<b>Para ganhar espaço</b><br />
Para aproveitar ao máximo o espaço do armário, caixas, sacos de TNT ou
algodão (evite os plásticos) e separadores de gavetas são ótimas ideias.
Além de otimizar o espaço, os acessórios ainda deixam tudo mais
organizado e permitem que você separe os itens por categorias.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia,serif;"><span style="font-size: medium;"><br />
Outra boa dica é manter o máximo de peças penduradas: dessa forma, além
de não amassar, elas ocupam menos espaço do que dobradas em gavetas e
prateleiras. “Se o espaço disponível for pequeno, você pode guardar os
casacos pesados e outras peças de frio quando estivermos no verão ou os
looks de calor quando estiver no inverno”, sugere Vera Corradi, personal
organizer do OZ!.<br />
<br />
<b>Itens pequenos</b><br />
Acessórios, como jóias e itens de maquiagem devem ser guardados em
caixas, para evitar que embarassem ou estraguem. Dessa forma, também
fica mais fácil categorizá-los e, assim, mantê-los organizados por mais
tempo. Já as peças menores, como lingerie, biquínis, lenços e cintos,
ficam melhor acomodadas em gavetas.<br />
<br />
<b>Organizando...</b><br />
A dica de Eliete é evitar dobrar roupas que amassam facilmente - para
organizá-las, recorra aos cabides. A sugestão de Vera complementa a de
Eliete: “90% das roupas devem ser penduradas, dessa forma, é mais fácil
visualizar o que você tem no armário na hora de escolher a produção do
dia”. As roupas que você mais usa devem ficar em espaços mais
acessíveis. Na hora de organizar o armário, você pode separar as peças
por cor ou tipo (regata, manga curta, manga longa, etc.).</span><span style="font-size: 20pt;"></span></span></div>
<div style="color: black; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,serif;"><span style="font-size: xx-small;">Fonte: Revista Boa Forma</span></span></div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-88128783944687041592012-05-28T01:00:00.000-03:002012-05-28T02:53:22.266-03:0090 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 class="post-title entry-title" style="color: orange; text-align: center;">
<a href="http://meudesafio-diariodiet.blogspot.com.br/2012/05/dicas-para-acabar-com-o-habito-de.html">Dicas para acabar com o hábito de beliscar o dia todo</a>
</h3>
<div class="post-header" style="color: black; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFDT2O3VmIYQ4StLiHuAlUUJdPq_-r_dBvYBhX8Rr9y99DXuXaMqNC5fh5Gwrz3BL3hp2liEqO8mN22JoxMF2LAJeAWho4xGdi7EzJoORLwbNB6s52jiqMyjqFiN866Y8QfP-HaTKaUaQ/s1600/dicas-para-acabar-com-o-habito-de-belisc-70-479.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFDT2O3VmIYQ4StLiHuAlUUJdPq_-r_dBvYBhX8Rr9y99DXuXaMqNC5fh5Gwrz3BL3hp2liEqO8mN22JoxMF2LAJeAWho4xGdi7EzJoORLwbNB6s52jiqMyjqFiN866Y8QfP-HaTKaUaQ/s320/dicas-para-acabar-com-o-habito-de-belisc-70-479.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;">
</div>
<br /><div style="background-color: white; color: black; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Há pessoas que não conseguem ficar muito tempo sem </span><b>mastigar</b><span style="background-color: white;"> alguma coisa ao decorrer do dia. </span></span></div>
<div style="background-color: white; color: black; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Se você é uma delas, cuidado!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: black; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"> "A pessoa que tem o </span><b>hábito</b><span style="background-color: white;"> de </span><b>comer exageradamente</b><span style="background-color: white;">alimentos
ricos em sódio, gorduras e açúcares corre o risco de ter aumento de
peso indesejado, além de estarem propensas a desenvolver doenças
cardiovasculares, diabetes, <span style="background-color: white;">hipertensão, dislipidemias (aumento anormal
da taxa de lipídios no sangue)", alerta a nutricionista Rizia Melo.</span></span> </span></div>
<div style="background-color: white; text-align: center;">
<br style="color: black;" /></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;">A
dica para ter uma vida saudável, mesmo sem tempo de comer de três em
três horas, é não pular refeições, devendo ter, pelo menos, as três
principais; café da manhã, almoço e janta. "Uma das duas últimas pode
ser substituída por um lanche saudável (pão integral, folhas verdes,
legumes e um filé magro) ou sopa. Para o restante do dia, opte por
carregar na bolsa ou no carro barra de cereais, biscoitos integrais sem
recheio, sementes oleaginosas e frutas", complementa a nutricionista.</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;">E não vale encher a bolsa com biscoitos recheados, passar toda hora no <b>fast food</b> e
beber refrigerantes de três em três horas, vamos cooperar com o nosso
corpo! Se você sente a necessidade de comer toda hora, não abuse desses
alimentos de fácil acesso e de alto teor de gordura e açúcares. "Use
alimentos integrais, frutas secas e legumes em forma de palitos que
podem saciar a vontade de comer da pessoa e fornecer nutrientes", sugere
Dra. Rizia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;">O
importante é somente ter atenção à quantidade de alimento que está
sendo ingerido, pois até frutas secas em excesso também podem engordar.
"Tomar chás como de camomila e erva-cidreira, além das propriedades que
controlam a <b>ansiedade</b>, ao ser ingerido o chá pode promover a sensação de saciedade e diminuir a vontade de comer", avisa Rizia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;">Portanto,
nada de abusar e colocar a culpa na ansiedade. Aliás, não são apenas as
pessoas ansiosas que beliscam o tempo todo!</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;"> "O comer <b>compulsivamente</b> também
pode estar associado à deficiência da função de alguns hormônios
responsáveis por enviar mensagem de saciedade para o sistema nervoso,
transtornos emocionais e alimentares", alerta a nutricionista.</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: medium;">Se
você não consegue parar de comer durante o dia, fique mais atenta,
cuide do seu corpo e procure um especialista para manter sempre a
sua dieta balanceada suprindo todas as suas necessidades. O seu corpo
agradece!</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,'Times New Roman',serif; font-size: xx-small;">FONTE:Por Adriana Massini (MBPress) - <a href="http://vilamulher.terra.com.br/dicas-para-acabar-com-o-habito-de-beliscar-o-dia-todo-11-1-70-479.html">http://vilamulher.terra.com.br/dicas-para-acabar-com-o-habito-de-beliscar-o-dia-todo-11-1-70-479.html</a></span></div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-74778591544437046712012-05-27T22:00:00.000-03:002012-05-28T02:44:41.617-03:0089 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Manhã de domingo é sempre assim bem preguiçosa, nossa nossa que vontade de ficar na cama o dia todo, mas mãe não tem dessas regalias não, nada de luxo, tem mais que acordar com um lindo fofuxinho dizendo <b>"Bom Dia levanta já tá SOL."</b>, mesmo tendo uma vontade incontrolavel de virar para o lado e continuar na cama só até uma 12:00 ou algo mais, porém o que realmente me ganha é esse sorriso e me faz levantar rapidinho para assistir pela Milionésima vez o mesmo episódio do Pica-Pau enquanto o papy vai a padaria buscar o pão para tomarmos café.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Cafézinho toma bora lá adiantar o serviçinho de amanhã, várias várias partes das flores para cortar e para ocupar a mente.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Sim estou realmente precisando de algo para ocupar a mente, as coisas na minha mente não andam lá muito boas muitas coisas acontecendo e as que realmente desejo que aconteça estão empacadas, o meu EMAGRECIMENTO está mais lendo doque uma imagem em camera lenta, por mais que eu me anime no ínicio da semana até que ela cheque ao fim as coisas já empacaram e aqui estou mais uma vez desanimada, quase parando. </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Enquanto estava aqui me lamentando fui dar uma fussadinha no facebook e encontrei essa imagem será que as coisas acontecem por acaso ?????</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7omZnil-k6AqBzCiwUZc80KLPY1y9ggWsNnI0EZsUnQ0y2SjAp2vanEWYnGVlw1U79G0XendypCUvLMWdbCJsVV45n5UMhAHp8qiOU9ORPfgkkrpoqlrLx3kSs_3uuwhuiFjgALnu/s1600/magra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7omZnil-k6AqBzCiwUZc80KLPY1y9ggWsNnI0EZsUnQ0y2SjAp2vanEWYnGVlw1U79G0XendypCUvLMWdbCJsVV45n5UMhAHp8qiOU9ORPfgkkrpoqlrLx3kSs_3uuwhuiFjgALnu/s400/magra.jpg" width="385" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="hasCaption"><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=93639961" rel="nofollow nofollow" target="_blank">http://www.orkut.com.br/<wbr></wbr><span class="word_break"></span>Main#Community?cmm=93639961</a></span></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-23348161151673165912012-05-26T09:02:00.000-03:002012-05-29T09:15:22.595-03:0088 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 id="watch-headline-title" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span class="long-title" dir="ltr" id="eow-title" title="Relatos de uma ex-obesa! www.emagrecerepossivelpetecamargo.com">Relatos de uma ex-obesa! www.emagrecerepossivelpetecamargo.com</span></h1>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/fMtVSpuehqI?fs=1" width="459"></iframe><br />
<br />
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
Meu maior problema, Meu maior dilema....</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Compulsão Alimentar como se livrar desse mal ???</span></div>
</div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4441537978235278406.post-40248338760408127132012-05-25T01:22:00.000-03:002012-05-26T02:10:23.116-03:0087 / 131<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Olá meus amores....<br />
<br />
Graças ao bom Deus mais uma sexta-feira em nossas vidas, sei que tenho andado meio distante meio sem animo para ficar um tempo por aqui, mas aos poucos estou me aqui de volta.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
Afinal com a ajuda do bloguitio aqui que consigo ter forças para continuar na ardua batalha contra a balança, aadmito que tenho dado algumas derrapadas, por conta da ansiedade e por conta do meu descontrole mesmo, por algumas vezes me vi em momentos de pura <b style="color: red;">compulsão</b> e <span style="color: red;"><b>fraqueza,</b></span><b> comi comi comi e comi feito Loka e depois me arrependi mas de nada adiantou afinal já era tarde, já que ja tinha me atolado por completo em uma <span style="color: red;">Gigantesca </span></b><b style="color: red;">JACA .</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoKYWZJarIXPMZis9tjerYfyU_sVj0xSLEGjvGawU4F7uB3GnX4qGqSbI2JBhzqSULf_mVHSJ5pIKlKoJM2cW7qHhnQcbGUYEec30LWnvEGMx-__MD-wEPmUBh8bHg_768p0DWzGP/s1600/bob-esponja--comendo-siriburguer_6102_1024x768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoKYWZJarIXPMZis9tjerYfyU_sVj0xSLEGjvGawU4F7uB3GnX4qGqSbI2JBhzqSULf_mVHSJ5pIKlKoJM2cW7qHhnQcbGUYEec30LWnvEGMx-__MD-wEPmUBh8bHg_768p0DWzGP/s320/bob-esponja--comendo-siriburguer_6102_1024x768.jpg" width="320" /></a></div>
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<b style="color: red;">Bora levantar a cabeça e seguir em frente.</b></div>
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Essa semana foi bem mais tranquila do que muitas outras desses últimos meses espero que as proximas tbm venham a ser assim afinal estou super animada com meu novo <span style="color: red;">plano B </span><b>(***Projeto Verão 2013***)</b></div>
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<b>Quero muito ser forte o suficiente para poder Gritar chegaaaaa de banha eu quero um corpo bonito e saudavel........</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2W0PaDS7jQZMSbqsqk4pyfShX1k8KBnwMaXc3oAuhtcyw-IdNv3DGU2eQAcLvnh4THuJBb7ERzqZL5iH-k8-JEUlDzCWu9cAeb-y7O9YTPXtMEpWzpwWM_B96brQTzPD8vrm_aUlI/s1600/Apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2W0PaDS7jQZMSbqsqk4pyfShX1k8KBnwMaXc3oAuhtcyw-IdNv3DGU2eQAcLvnh4THuJBb7ERzqZL5iH-k8-JEUlDzCWu9cAeb-y7O9YTPXtMEpWzpwWM_B96brQTzPD8vrm_aUlI/s200/Apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-IrSdeire5XYbmJbsDhAeyW73owzmrYxcpIhrDqLn2v-EZv8nwaVg6QjqAChiROLQP-_OwDUKABVtlZzdZozNJFPjeZFXxQkH4UW1W1sDbogf8uddqzyvPrRUPAipQUEo9gJlMw8/s1600/Apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-IrSdeire5XYbmJbsDhAeyW73owzmrYxcpIhrDqLn2v-EZv8nwaVg6QjqAChiROLQP-_OwDUKABVtlZzdZozNJFPjeZFXxQkH4UW1W1sDbogf8uddqzyvPrRUPAipQUEo9gJlMw8/s200/Apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o2.jpg" width="200" /></a></div>
<br /></div>Silmara Cássiahttp://www.blogger.com/profile/18202658239873408771noreply@blogger.com0