Buscando novas informações sempre

Lembre-se: Tudo que funciona hoje, não funcionará para sempre! Utilize constantemente novos estímulos.

O que você faz hoje em relação a dieta e treinamento na musculação são estratégias usadas para dar vantagem sobre o que você estava fazendo anteriormente. Correto?

Quer saber o por que seu treino, suplementação, dieta não está rendendo mais resultados que você tanto almejava? 

Seu corpo busca a homeostase e quando você insiste em fazer a mesma coisa por um longo período de tempo, seu corpo acabará se adaptando e não terá mais nenhuma evolução. Por exemplo: Fazer a mesma série na musculação por meses seguidos, comer sempre as mesmas coisas de segunda a segunda sem nenhuma variação. Até os bodybuilders profissionais, necessitam dar constantes estímulos em suas dietas e treinamentos para evoluir.

Não adote o pensamento de "tudo ou nada”. Essa atitude pode ir ao contrário de seus objetivos a longo prazo. Se você estiver fazendo uma dieta, não tente apressar o processo reduzindo calorias, carboidratos, gorduras, glúten ao nada. 

Quando você está em uma fase de ganho de massa, tenha em mente que você deve alimentar o seu corpo até um certo ponto, mas a adição de milhares de mais calorias do que você precisa para a manutenção só vai incentivar o armazenamento de gordura corporal. É esse ponto de equilíbrio que você deve descobrir. Não comer de menos ao ponto de não crescer e nem comer além da conta para não engordar. E não insistir em dietas restritas, treinamentos com carga máxima constantemente, por longo período de tempo. 

Torno a lembrar que: Seu corpo busca a homeostase e quando você insiste em fazer a mesma coisa por um longo período, seu corpo acabará se adaptando e não terá mais nenhuma evolução. 

Lembre-se: Depois de seu ápice, é hora de mudar as coisas. Vá para a sua próxima estratégia ou para a próxima fase. Dê sempre ao corpo estímulos novos para continuar se desenvolvendo constantemente.