29 de fevereiro de 2012

03 / 131 Aula de Aeróbica Maraaaaa

Hoje acordei cedinho para levar o Caio para casa da mamys para ele ficar lá enquanto ia para aula de aeróbica que por sinal foi Maraaaaaaaaaa tinha contadinhas 50 mulheres.

Sueiiiiii horrores, voltei pra casa feliz da vida, tirando a parte de que estou sem "PC" para minha alegria como se não me faltasse mais nada ele queimou estou deprimida e utilizando o da minha irmã.

Passei o dia todo bebendo muita água e me controlando na alimentação.

Hoje fui na Reunião de Pais do Caio Felipe e fui e voltei caminhando, no final da tarde fui com o Caio levar o Rex para dar uma voltinha.

Por aqui está muito calor ....

Apesar de mal dormi a noite está ótimo sem chuva pelo menos dá para fazer AF

28 de fevereiro de 2012

02 / 131 Dia de :

Hoje eu acordei cedinho para aproveitar que ontem foi folga do marido para ir na GORDOVIA minha meta para o dia era 2 hs de caminhada leve, mas acabei encontrando com a Zilda uma amiga da aeróbica e acabamos caminhando um pouquinho mais rápido do que havia programado mas valeu afinal foi além da minha especitativa estou mega contente, voltei pra casa super suada...

Tomei um belo banho tomei um cafezinho light, assisti alguns desenhos com o filhão, almoçamos juntos e depois arrumei ele para ir para escolinha, passei o resto da tarde em casa sucegada.


Hoje comecei a participar do grupo e estou adorando....

27 de fevereiro de 2012

E começa a contagem regressiva 01/131

Olá....
Finalmente criei vergonha na cara e criei uma nova meta....

Hoje acordei cedinho para aproveitar que é a última semana de férias da mamys para deixar o Caio Felipe com ela e ir para 1º aula de aeróbica do ano de 2012.

Aos poucos estou voltando a Luta e encontrando o verdadeiro caminho.

Fiz alguns planejamento e teoricamente terei 131 dias para ELIMINAR uns 10 kg.

Espero ser forte o sufiente para não cair em tentação e alcançar minha primeira meta desse ano, afinal até DEZEMBRO pretendo alcançar muitas outras.

Obrigada pelo Carinho e Pela Força afinal sozinha jamais iria conseguir.

Òtima semana e vamos em frente....

26 de fevereiro de 2012

Domingo

Hoje acordei as 7:00 da manhã com o Caio tendo um pesadelo, deitei na cama com ele e acabei caindo no sono, o Fabio chegou 9:30, levantei para tomar café mas a preguiça estava tão grande que fiquei enrolando até as 11:30 o Fabio pegou no sono, então eu e o Caio nos ajeitamos para ir na casa da minha mãe, cuidei dos cachorros e fiquei por lá até a hora do almoço, almoçamos e depois voltamos para casa, meu pai estava querendo dormi afinal trabalhou na noite passada e ira trabalhar hoje também.

Vim para casa assistir Esquenta esparramada na cama, morrendo de calor eu até tentei fazer um bolo de pessego que não ficou lá aquelas maravilhas mas comemos mesmo assim, tava super afim de um docinho.

Passamos o resto da tarde em casa, está um calor insulportavel.

Estou na maior priguicinha.

Vou tomar aquele senhor banho e aproveitar para descansar mais um tantinho afinal amanhã é segunda e pretendo voltar a LUTA.

25 de fevereiro de 2012

Sabadão dia bom para descansar


Acordei cedinho para levar o filhote na aula de natação, aproveitei para colocar o papo em dia com as meninas enquanto esperava.

Fiquei por uma hora vendo todo o pessoal chegando para treinar e a bolofa aqui lá parada.
Com cara de tacho...

Foi ai que me bateu aquela tristeza... :/

Parei para pensar o quanto meu orgulho me atrapalhou no momento mais dessesperador da minha vida eu com toda minha santa ignorancia deixei ele ser mais forte do que eu. (mais uma vez) putz como eu sou burra !!!

Me bateu aquele arrependimento!

Foi ai que me caiu a ficha de que por causa dos meus erros da minha burrice talvez teria que pagar um preço ainda mais alto.

Mais ainda está em tempo sei que começar a batalha pela primeira vez foi dificil mas o resultado animador, sei que pela segunda será mais ainda, mas preciso provar para mim mesma que sou capaz de vence-la com ou sem ajuda.

Meu processo de emagrecimento está sendo lento mas não vou dessistir, afinal estou na metade do caminho, e não sou carranguejo para andar para tras.

Agora chega de choradeira, Bora traçar novas metas, novos caminhos, reencontrar o foco e RECOMEÇAR a batalha !!!!!

E eu não quero!!!!!

24 de fevereiro de 2012

Dieta da Água (opaaa)

 



Beber água antes de refeição ajuda na perda de peso

Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso.

Os cientistas afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições.

A pesquisa foi apresentada em um congresso nacional da Sociedade Americana de Química, em Boston.
Dieta de baixas calorias

Todos os adultos que participaram da pesquisa tinham entre 55 e 75 anos de idade. A teoria dos cientistas foi testada em 48 adultos, divididos em dois grupos, ao longo de 12 semanas.

Ambos os grupos seguiram dietas de baixa caloria, mas um deles bebeu água antes das refeições.

Ao longo de 12 semanas, as pessoas que beberam água perderam cerca de 7kg, enquanto os demais perderam em média 5kg.

Um estudo anterior já havia mostrado que pessoas que bebem até dois copos de água antes de cada refeição ingerem de 75 a 90 calorias a menos.

Consumo de calorias

Uma das autoras da pesquisa, Brenda Davy, da universidade Virginia Tech, acredita que o fato de se encher o estômago com um líquido sem calorias antes das refeições faz com que menos calorias sejam consumidas.

“As pessoas deveriam beber mais água e menos bebidas adocicadas e com muita caloria. É uma forma simples de se facilitar o controle do peso”, afirma Davy.

Segundo a cientista, bebidas dietéticas e com adoçantes artificiais também podem ajudar as pessoas a reduzir o consumo de calorias, ajudando a perder peso.

No entanto, ela disse que bebidas com muito açúcar precisam ser evitadas. Uma lata de refrigerante comum contém, em média, 10 colheres de chá de açúcar.

A pesquisa foi financiada pela entidade Institute for Public Health and Water Research, que realiza estudos sobre água e saúde pública.

FONTEs: Diário da Saúde 

 http://www.magraemergente.com/saude/beber-agua-antes-de-refeicao-ajuda-na-perda-de-peso