Paciência e Persistência
Reeducar a alimentação
requer um primeiro passo: Mudar a maneira de pensar sobre a comida. Consequentemente
as emoções e os comportamentos começam a alterar-se. Comportamentalmente
falando, os próximos passos requerem repetição de atitudes para que o hábito
seja criado. Então, quanto menos ceder aos seus desejos fora de hora, mais forte
estará para prosseguir com a alimentação saudável (gosto deste termo ao invés
da palavra dieta que já nos remete à idéia de restrição, proibição). Isso
acontece porque você sentirá orgulho de si por ver que é capaz de resistir, ao
contrário de ceder, o que faz com que se veja como “fraco” e aí para desanimar bastam
apenas alguns segundos e poucas mordidas... Persistir e
ter Paciência, são requisitos
para se criar novos hábitos.
Psicóloga Clínica Carla Presutti
Fonte : http://emagrecendocomacabeca.blogspot.com.br/2011/12/dois-p-s.html
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