Não acho não !!!! Tenho Plena Certeza

      Você acha difícil reeducar seus hábitos alimentares?

Então leia sobre a Pirâmide dos 3 “S”: Saber Saudável e Sinceridade...

É certo que muitos de nós já nos deparamos com a terrível situação de iniciarmos uma dieta, perdermos peso e depois de um tempo essa perda estacionar, não é mesmo?

Esse fato acontece porque o corpo se acostuma com a ingestão excessiva de calorias e quando o indivíduo reduz essa ingestão através da dieta, o cérebro entende que precisa poupar energia, pois o corpo está passando por uma restrição calórica semelhante até à situação de privação alimentar. Dessa forma, quanto menor a ingestão calórica, menor deverá ser o gasto calórico. É essa a função do cérebro nesse caso, poupar energia e consequentemente fazer com que a perda de peso seja cada vez mais lenta.


Com todo esse mecanismo fisiológico interferindo diretamente na perda de peso, o importante é continuar seguindo as orientações disponibilizadas pelo seu nutricionista e saber que perder peso não é fácil e rápido, é uma questão de disciplina e de organizar as prioridades.

O corpo precisa de um tempo para se adaptar a nova rotina, não adianta começar uma dieta hoje, achando que amanhã você estará magro, esbelto, vestindo 36. Podemos simplesmente substituir esse sonho pela realidade de que podemos melhorar a cada dia e praticarmos diariamente a Pirâmide dos 3 S – Saber Saudável com Sinceridade. Vamos entender isso?

Saber que não existem fórmulas mágicas e que é necessário adotar um bom estilo de vida. Reconhecer que ser Saudável é ter uma alimentação adequada associada a atividade física e excelente estado mental. Sinceridade em admitir que precisamos de ajuda, que precisamos emagrecer e, não menos, importante, sinceridade quando fraquejamos na dieta.

O processo de emagrecimento pode ser comparado ao processo de construção de uma casa, Edith. Se tivermos os blocos, as telhas, levantamos o muro, mas se ainda assim essa casa estiver com uma base frágil, ela rapidamente cairá ao chão. O mesmo acontece com a perda de peso. Se não tivermos força de vontade suficiente e não ficarmos estimulados a fazer nossa mudança, rapidamente nos acomodamos com a situação e deixamos de obter bons resultados por dois motivos: por achar que não é possível e por achar que não somos capazes!

Fonte: Nutricionista Stela Queiroz - Salvador - BA

Será ??? Espero que sim afinal to igual a caixa d'água

 

Dieta da água emagrece

Benefícios da água vão além de hidratar o corpo e ajudar a desintoxicar o organismo, ela ingerida de forma adequada também afina a silhueta. Estudos realizados recentemente confirmam que o consumo regular promove um bom funcionamento do organismo, acelera o metabolismo e ajuda saciar a fome.

Dieta da água como fazer

Para emagrecer tomando água é preciso acertar na quantidade, na freqüência e no momento de bebê-la. Veja como consumi-la do jeito correto para tirar o máximo proveito na sua dieta.

• Água pura Pesquisas mostram que as pessoas que tomam somente ela sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.
• Água quanto tomar Para alcançar a meta diária deixe uma garrafa por perto e tome sempre que se lembrar, além claro do líquido que deve ser ingerido na hora das refeições.
• Água quantidade por dia Procure tomar água principalmente entre o intervalo das refeições. Muito tempo sem ingerir provoca a desidratação do organismo, isso faz com que o metabolismo fique 50 vezes mais lento.
• Água antes das refeições Ela provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), um hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes das refeições, ela nos faz comer menos, acelera a queima de calorias e diminui significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.
• Antes de sentir sede Procure tomar mesmo quando não estiver com sede. Quando chegamos a sentir a boca seca significa que não consumimos a quantidade necessária e nosso organismo está começando a ficar desidratado

Água gelada emagrece

Beber nesta temperatura entre seis a oito copos elimina 200 calorias diárias, isso porque o organismo é obrigado a aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37 graus). Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias.

Água morna emagrece

Ingeri-la morna antes ou durante as refeições entre 28º C e 30º C acelera o processo digestivo que, em geral se inicia quando toda a massa digestiva atinge a temperatura corporal (37 graus). Para a maioria dos nutricionistas, toda pessoa com excesso de gordura corporal tem algum problema digestivo.

Água com limão emagrece

Para potencializar essa propriedade emagrecedora misture 2 colheres (sopa) de suco de limão em 100 ml de água e beba até três vezes ao acordar em jejum, antes do café da manhã e também, meia hora antes do almoço e do jantar.

Água com berinjela emagrece

Esta combinação pode potencializar a sua dieta já que este vegetal é rico em fibras que, no corpo se transforma em um tipo de gel capaz de absorver a gordura e eliminá-la. Além disso a berinjela também melhora o trânsito intestinal. 


Receita para emagrecer Corte meia berinjela em cubos e deixe de molho em 250 ml de água de um dia para o outro. Ao acordar tome o líquido em jejum sem coar. 


Dica Para potencializar os efeitos da água na dieta para emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis. 


Fonte :  http://dietaedicas.com

Chuvaaaa

Putz 

Acordei toda animada para ir na Gordovia me arrumei e tudo mas quando estava saindo começou a chover. 

Fala sério viu !!!

Mas já que são Pedro quis assim aqui estou me em casa e já que não fui caminhar peguei uns videos da Troupe Dance e to aqui me acabando de dançar na frente da TV enquanto marido dorme e não posso fazer muito barulho, sei que não terei o mesmo resultado mas melhor do que voltar para cama e se acabar de dormir.

Depois do almoço os meninos sairam e eu passei a tarde toda sozinha e na net, aproveitei para dar uma ajeitada nas coisas por aqui e tbm tomar um mega banho relaxante, hidratar e escovar os cabelos, afinal só estando sozinha para conseguir.

 

Aproveitei tambem para conversar um tantinho com a mamys e com a minha irmã, assisti tv e depois fui ao mercado comprar umas coisinhas para o jantar, quando voltei os 2 estavam dormindo, fiz a janta, chamei e ninguem se quer levantou da cama, então já que já passei a tarde toda sozinha jantei sozinha tbm.

 

Ps: E a chuva não deu uma trégua até agora, passou o dia todo chovendo, espero que amanhã não estaja para que eu possa ir na Gordovia, necessito muito .....

 

Segundona

Opaaaa

Finalmente consegui acordar cedo ir dar uma caminhadinha na GORDOVIA, estava morrendo de saudades. Caminhei, bastante estou até me sentindo mais leve uhuuu estou de volta !!!!!


Só não sei ainda como vou fazer apartir da segunda que vem que começa as aulas na ginástica e o Caio estudando a tarde.


Já estou preocupada desde já afinal depois que parei de me exercitar não consigo mais eliminar peso de jeito algum, o pior de tudo é que a compulsão está tomando conta de mim.

Domingueira em Familia

Depois de ir dormir as 4:00 da manhã acordamos cedinho para ir passear.

Fomos na cachoeira, na barragem e pra finalizar o domingo fomos no Pico do olho d'água, lugar lindo maravilhoso, bom para relaxar e curtir o ventinho vendo várias partes das cidades visinhas.

Resumo da semana

Olá Magrelitias.

Comecei essa semana a fazer a Dieta da Àgua uma vez que não estava mais conseguindo seguir a dos Pontos, ao inves de me animar está na verdade me stressando e me desmotivando sei que a culpa não é da Dieta em si e sim minha por não estar conseguindo me controlar.

Achei melhor tentar algo diferente para ver se volto a me animar e a Eliminar os Kilitios a +.

Vamos ver no que vai dar.

Estou torcendo por novos resultados a final estou precisando e muito me reencontra e recomeçar a minha batalha.

*** Carnaval começando ***

Olá pessoal.

Hoje é sexta de carnaval e a animação me contagiou de um jeito que fiquei até com medo. kkkk

Grande animação mais um Carnaval em casa e pra ajudar sem grana, e beleza!!!

Não estou com o minimo de animo para bagunça passei o dia todo de mal-humor, o Fabio foi até trabalhar chateado por que eu não estava para papo hj, mas também né tantas coisas aconteceram nesses últimos dias que não tem como uma pessoa normal se animar para nada mesmo.

Ainda bem que os meninos são na deles e não estão nem ai pra nada mesmo, estão certos afinal, Criança tem mesmo é que se divertir !!!

 Daniel Yuri (Gampiro Brasileiro) Caio Felipe (Wolverine Brasileiro)

kkkkk esses 2 tem cada idéia !!!!

Ahhh não fui eu que digitei errado não é assim mesmo que meu filhão fala (GAMPIRO) ele deve ter algum parentesco com o Cebolinha .

1 º Dia da Dieta da Água

Olá boa tarde.

Hoje acordei meio que resfriada não sei se é por conta da água gelada ou por conta do tempo mas vou continuar mesmo assim.

Acordei cedo pensando em ir caminhar na Gordovia, coisa que a 1 mês e trala - lá não consigo fazer mas como o Maridu estava em casa e dormindo gostoso resolvi fazer companhia e fiquei na cama até as 9:00 quando Caio Felipe acordou pedindo Todynho gelado e pão com manteiga porque estava com muitaaaa fome.

Tomamos café da manhã, assistimos desenho até a hora de almoçar e se arrumar para ir para o Pré ele me enrolou bastante dizendo que não queria ir mas quando viu a criançada passando na rua se animou rápidinho, agora estou aproveitando que o Fabio foi leva-lo para pegar o transporte e estou me acabando na net e no simulador de caminhada sem esquecer da água.

Vou tentar essa !!!

Que tal emagrecer com a Dieta da Água? 

Esse método é na verdade uma forma muito simples e bem menos complicado de se perder peso, pois a Dieta da Água não exige tantos sacrifícios como em qualquer outra dieta. O que você realmente vai ter que fazer é beber água, muita água e de quebra da uma organizada na sua educação alimentar. Sim!! Reeducação alimentar, mas o legal da Dieta da água é que o simples fato de estar bebendo água em maior quantia e com mais atenção, seu organismo tende a se acostumar sozinho a métodos mais saudáveis. 

Como funciona a Dieta da Água? A dieta consiste em beber diariamente de 08 a 10 copos de água de preferência geladíssima. Isso porquê além da água saciar sua fome e evitar que você faça lanchinhos desproporcionais, o seu metabolismo vai acelerar, afim de deixar a água gelada que foi ingerida, na temperatura ideal para o seu organismo. Com isso você vai queimando calorias diariamente e a logo prazo pode ter bons resultados com o processo.

Como emagrecer com a Dieta da Água? A Dieta da Água funciona muito bem a longo prazo. Mas se sua intenção é perder peso depressa o ideal é aliar a Dieta da Água com alguma dieta de baixas calorias. O resultado para esse tipo de combinação de Método para emagrecer são bastante eficazes.

Beba Água!
Independente de ter ter se animado ou não com a Dieta da Água, o importante é que entenda a importância de se beber água e, de preferência, muita água. Faz bem para tudo, todos nós sabemos que o nosso corpo é praticamente composto por água… é incrível que algumas pessoas sobrevivam com menos de um copo de água por dia (acredite isso é normal). Porém, essa pessoa está se condenando a vários problemas no futuro, um deles é um sério dano aos rins, o que pode levar até mesmo à morte…. Pense, água é super barato, é gostosa refrescante, faz bem para pele, cabelos, unhas, previne e cura doenças. Não existem motivos para ficar longe dela!