Domingooo

Dia de almoço em FAMILIA e SONECA no final da tarde.

Nada de bom nenhuma novidade.!!!

Bjus

2º Dia depois do Retorno

Hoje aproveitei que os homens da casa sairam cedo e comecei a tarde bem, acordei 12:30, deu um talento nos cabelitios que estavam implorando, fiz as unhas que estavam dando vergonha.

Relaxei um pouco curti o momento sem ter ninguem incomodando ou chamando o Mãeeeeeeeeeeeeeeee.

Ufaa eu estava mesmo necessitada de um mimo, um carinho no éGo.

Só sai de casa no finalzinho da tarde porque senti vontade de tomar coca-cola, fui no mercado com o Felipão, andamos e conversamos tanto que voltei para casa cheia das sacolas e esqueci da bendita.

Estou meia que sem assunto mas estou feliz afinal não me Sabotei e estou com os 2 pés longe da JACA.

 

Olá.....

Antes de REINICIAR a minha Luta preciso primeiramente pedir Desculpas para mim, para meu corpo, para minha mente, minha alto-estima (que nem sei mais o que é isso !!!), para as pessoas que me acompanharam, e me acompanham.

Principalmente para o meu coração que me mostrou que eu preciso muitoooo voltar.

Depois de vários dias sem pique, sem animo, sem vontade, sem VERGONHA na CARA hj eu resolvi dar as caras e admitir que nada adiantou eu me enxer de CHOCOLATE, PIZZA e outras "coisas", pois com esse relapso as únicas coisas que ganhei foram os KILOS de volta.

Dei um tempo do blog, tempo das consultas com a Nutricionista, com o Endocrinologista e com o meu AMOR PRÓPRIO me deixei abater pelo medo, pelas dificuldades, pelas desculpas e pela falta de vontade.

Então hoje criei coragem resolvi entrar em um dos grupos do Facebook quando vi essa postagem ai de baixo :

Gente, não perca o "Câmera Record" de hoje! Daqui a pouco, 00h15.

Nesta sexta (17): Por que emagreci

O homem que emagreceu 70 quilos sem cirurgia, só cuidando da alimentação; a mulher que enfrentava problemas de obesidade e ainda recebeu um ultimato do marido: ou emagrece, ou o casamento termina; E ainda, o homem de 300 quilos que ouviu o seguinte alerta dos médicos: se não perder peso logo, vai morrer. São os destaques desta semana, no Câmera Record.

Você vai acompanhar a rotina do homem que passou de 160 quilos para 90. E sem intervenções cirúrgicas. Como ele conseguiu perder 70 quilos, quase a metade do peso do corpo? Nossas equipes seguem todos os passos desse exemplo de superação. O que ele comia? O que deixou de comer? Quais os segredos? Na mesma reportagem, seguimos a rotina de outro homem, no caso com 130 quilos. Ele tem o mesmo objetivo. Mas com um detalhe: não consegue perder peso. O que acontece? Quais problemas ele enfrenta?

Corri para frente da tv e me choquei com o tamanho do rapaz que pesava 300 kg, meu coração acelerou e eu mal conseguia piscar ou até mesmo respirar, confesso que já vi vários programas sobre OBESIDADE mas esse foi como um alerta tipo.... Acorda se não logo logo será você !!!!

Depois que o programa acabou como não havia a menor possibilidade de sair correndo para fazer qualquer tipo de Exercício devido ao horario resolvi acessar o meu blog que tanto me ajudou e compartilhar o quanto me senti fraca, inutil ao ver como uma pessoa determinada de verdade consegue realizar os seu maior sonho e ter uma vida normal e eu não consegui até hoje mesmo pesando uns 200 e tantos kilos a menos

1 ano.

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Quando me amei de verdade

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer
circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento
exato. E, então, pude relaxar. 

Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha
angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que
estou indo contra as minhas verdades. 

Hoje sei que isso é... Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. 

Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é
ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo
que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está
preparada, inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é... Respeito.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo
que não fosse saudável ... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa
que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de
egoísmo.

Hoje sei que se chama... Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. 

Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso,
errei muito menos vezes. 

Hoje descobri a... Humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me
preocupar com o Futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida
acontece. 

Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é.... SABER VIVER!

“ Não devemos ter medo dos confrontos... Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas.”

(CHARLES CHAPLIN)

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Olá

Hoje o dia foi de muita correria afinal o sol resolveu aparecer de verdade e eu que não sou boba nem nada corri para lavar roupa.

Essa vida de dona de casa me mata.kkkk

Lavei bastante mas nem terminei ainda, tinha várias toalhas, lençois, blusas e uniforme a pior parte são esses benditos uniformes, camisa social branca uma péssima combinação, detesto lavar e acima de tudo passar mas fazer o que nada é perfeito.

Hoje o marido estava de folga e me ajudou a fazer algumas coisinhas aqui em casa.

O Caio Felipe chegou meio abatido da escola e reclamando de dor na barriga, após ter febre, vomitar, tomar banho e dormiiiii as 19:00 ele melhorou e acordou as 22:00 e para minha alegria agora já é quase 02:00 da madruga e ele está aqui com pique total, ai meu gzuis.

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Oláaaa

Boa tarde, nada como um belo puxão de orelha para fazer a gente acordar para vida.

Apesar de estar comendo feito doida nesses últimos dias hoje eu tive uma triste surpresa ao chegar na sala do meu ENDOCRINO para minha ***tristeza*** constatamos que eu quase explodi engordei horrores desde a última consulta.

Ele me perguntou: O que vc anda fazendo?
E como sou mui sincera, respondi COMENDO feito doida.

Ganhei uma risadinha amarela e depois levei uma bronca e trouxe para casa uma lista de exames que tenho que fazer e uma baita dor na consciencia.

Afinal eu estava indo tão bem estava tão feliz por ter saido da casa dos 3 digitos e sem mais nem menos voltei para trás.

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Como anda a sua Alto-Estima

Ela faz você acreditar que tem a força, mas pode 

minar o seu sucesso se não for cultivada. Descubra 

como está a sua

Teste elaborado pela psicóloga Andreia Calçada, do Rio de Janeiro.

 http://boaforma.abril.com.br/testes/como-anda-auto-estima.shtml

Sinceramente fiquei bastante curiosa pra saber como anda a minha afinal nunca estive tão para baixo como estou nesses últimos meses, a vida social e amorosa está complicada a R.A então nem se fala, as coisas estão meio que devagar quase paradas aqui para o meu lado, fiz o teste da revista BOA FORMA e mesmo sendo sincera comigo mesma o resultado foi meio duvidoso.

Parece até que menti para mim mesma !!!!

kkkkkk

 De 11 a 20 pontos – Autoestima na média Gostar de si mesma é o primeiro passo para se tornar querida, o que contribui para a gente se curtir mais. Viu como a autoestima é um ciclo? Por isso, valorize seus talentos e sua beleza e não dependa da aprovação dos outros: o reconhecimento pelo que tem de bom deve vir primeiro de você.

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Se o "ontem" não foi legal prá vc... A vida começa todos os dias !

Não desista de amar se o seu "ontem", foi de desamor ou decepções. Ao despertar, agradeça pela vida e pela nova oportunidade que nasceu junto com a luz daquele dia. Lembre sempre que o que importa entre vc e Deus, são as suas atitudes e os seus pensamentos. Ao justificar suas angústias e tristezas vc as alimenta. 

Alimente o seu Amor, as suas boas lembranças, fortaleça o que vc deseja para a sua vida e desperte para um novo dia de realizações. Todos nós erramos e escorregamos em nossas virtudes. O importante é nunca desistir e começar de novo a cada despertar para uma nova vida !

Fiquem com Deus !

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Feriadão com muita chuva o jeito é passar o dia todo na cama assistindo tv e comendo feito LOKA.

Bem que eu com certeza poderia pular essa parte de comer feito LOKA, mas né como ando meio down ultimamente e muitoooo fraca não ressisti e me afundei de corpo e alma na JACA.

Almoço MACARRONADA do marido, Sobremesa BOMBOMS nem sei mais quantos foram, Jantar PIZZA e muitaaaaa COCA-COLA e pra sair da rotina rolou até uma CERVEJINHA.

Moral do feriado dia frio e mente fraca olhem só como fiquei depois de tudo isso.

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6 desculpas para o exercicio

Fonte: ideahealthy.com

Você quer se exercitar regularmente, mas você continua encontrando obstáculos. Para que o exercicio faça parte da sua vida, você precisa identificar os obstáculos e encontrar maneiras de safar deles e ir além. Sherri McMillan, MSc, co-proprietário da Northwest Personal Training & Fitness Educação em Vancouver, Washington, e em 1998 IDEA Personal Trainer of the Year, oferece alguma ajuda:

Desculpa # 1: Eu não tenho tempo suficiente
Sendo percebido a falta de tempo que é uma desculpa comum para não se exercitar. Quando a vida fica agitada, o exercício é geralmente a primeira coisa a ser deixada de lado. É fácil de se convencer de que o exercicio da manhã pode esperar até à hora do almoço ou depois do jantar, e depois de amanhã!

Solução. Compromissos, responsabilidades e as exigências do trabalho, família e vida social estão lá, sempre vão estar. Você pode optar por priorizar o exercício agora, ou você pode esperar até que você é obrigado a fazê-lo como uma prioridade. A menos que você cuide de si mesmo hoje, um dia você pode encontrar-se incapaz de cuidar de seus negócios, família ou qualquer de seus outros interesses. A pesquisa mostrou que pessoas que se exercitam não só são saudáveis, mas mais produtivas. Mesmo que apenas 10 a 30 minutos por dia de exercício, se feito de forma consistente, podem oferecer benefícios de saúde. Como esta o agendamento de consultas de 30 minutos com você em sua agenda?

Desculpa # 2: Não tenho nenhuma energia

Quando você teve um longo dia de trabalho, é tentador querer ir para casa, sentar no ônibus e estar na frente da televisão.

Solução. Programe seu treino para uma época diferente. Levante-se 45 minutos mais cedo e vá realizar uma caminhada. Ou manter a sua roupa de fitness no carro e ir direto para a academia a caminho de casa. Pode ser uma boa idéia para programar exercícios com um amigo, você não vai querer decepcionar o seu amigo por não aparecer. Saiba, também, que o exercício dá mais energia!

Desculpa # 3: Eu odeio Exercício

O exercício pode parecer uma tarefa, se a atividade que você escolheu não se identificar com você

Solução. Se você puder descobrir um tipo de exercício que você goste e cumpri-lo, eventualmente você vai achar que precisa de um exercício físico e mental. Quais atividades você já tentou? Você gosta de caminhar ou andar com os amigos? Você gosta de ouvir musicas qnquanto realiza um exercicio? Prefere exercicio ao ar livre ou em ambiente fechado?

Desculpa # 4: Eu não posso ver todos os resultados.

Você que fez o exercício de forma religiosa por cinco semanas e você não perdeu nenhum peso. Se você dessistir, é porque esta frustada!

Solução. Fique fora dos controles! O peso não é uma maneira exata de medir seu progresso. Pense sobre o progresso que você tem feito. Talvez você esteja andando mais 20 minutos do que antes ou levantando mais pesos pesados do que você poderia no começo. Você esta progredindo, mesmo que você não pode ver no seu controle.

Desculpa # 5: Eu nunca vou ser perfeita

Você tem uma atitude de tudo ou nada. Você acha que não vale a pena exercitar porque seu corpo nunca será perfeito? Ou você pretende trabalhar por uma hora e quando surge algo que o impede de chegar ao treino para essa tempo proposto, você decide pular o treino.

Solução. Quando se trata de exercício, qualquer atividade é melhor que nada. Às vezes, a busca da perfeição é o que leva ao fracasso. Concentre-se em como seu corpo sente, não em como parece. O truque para tentar criar um habito a longo prazo é a aprendizagem de compromisso. Se você não tem uma hora inteira, vá para 30 minutos, ou até mesmo 15.

Desculpa # 6: Eu me sinto privada de algumas coisas

O bolo de chocolate olhando para você é uma tentação muito grande de resistir, em troca de potencial perda de peso que você iria ter se não comesse o bolo. Você come três pedaços e se sente muito inchada por ter comido e não ter feito o exercício. Você se sente privada, se você tem que resistir a alimentos com alto teor de gordura ou desistir de outras atividades para colocar o exercício em sua programação.

Solução. Imagine que cada vez que você trabalha fora ou se abstem-se de comer demais, você não está negando a si mesmo, mas na verdade, esta dando algo para você espiritualmente, emocionalmente e fisicamente.

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Motivação para perca de peso. (Necessitooooooooooo)

1- Amplie o seu foco de interesse.

Se você se concentrar em todas as coisas diferentes que você deve fazer para perder peso, você vai se sentir muito relaxado e sereno, ao invés disso, se você mudar o seu foco de interesse, para todas as grandes coisas que irá trazer para a sua vida se começar a comer direito e a exercítar o seu corpo, o modo como se vai sentir vibrante e bem vivo, aí sim você vai ver a sua motivação aumentar, bem como vai querer começar o quanto antes a sua jornada para perder peso, só de imaginar o quanto bem se vai sentir.

2- Comece o seu dia como um vencedor.

Uma ótima maneira de encontrar uma boa atitude no que diz respeito a perder peso, é criar a sua motivação pessoal logo pela manhã, começando o dia com uma vitória. Coma um pequeno(grande)almoço, com proteína, e se tiver tempo faça um pouco de exercício e você vai ver que se sentirá motivado o resto do dia.

3- Saiba exatamente aquilo que você procura quando se refere a perder peso.

Se o seu objetivo é vago: “Estou numa de perder peso.” Então você não se vai sentir muito motivado para alcançar esse objectivo, pois este é muito ambíguo. No entanto, se o seu objetivo é claro e específico, “Estou numa de perder 20 quilos e usar o meu bikini novo este verão.” Então aí você vai encontrar motivação extra e fará tudo para conseguir vestir esse bikini mesmo antes do verão chegar.

4- Comprometa-se a fazer uma coisa sem falta.

Quando você achar que tem de mudar muitas coisas sobre o seu estilo de vida, a fim de perder peso, você vai sentir-se oprimido e paralisado. Para transformar isso em motivação, você deve comprometer-se a fazer uma coisa, e só deve partir para outra quando conseguir fazer a anterior relamente bem. Por exemplo, comprometa-se a fazer exercicio todos os dias da semana, sem falta, e quando você dominar isso completamente você vai se sentir extremamente motivado para adicionar mais e mais coisas que vão alterando o seu estilo de vida.

Leia mais: http://thamily.webnode.com/news/a4-formas-de-se-motivar-para-perder-peso/

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